Manfaat Buah Leci untuk Kesehatan

Secara botani, Leci termasuk keluarga Sapindadaceae dan secara ilmiah dikenal dengan nama Litchi chinensis. Leci merupakan buah tropis yang berasal dari dataran rendah di China, Taiwan, dan Asia Tenggara. 

Di India, Leci dibudidayakan di Muzaffarpur, Bihar, dan India bagian Utara.Muzaffarpur memproduksi 75% dari total produksi Leci di India. 

Khasiat buah leci telah dibuktikan di beberapa negara seperti cina dan india dan juga telah didokumentasikan dengan baik di buku cina kuno. Leci mengandung banyak nutrisi dan vitamin yang berperan untuk melawan berbagai penyakit, menjaga kesehatan kulit, pertumbuhan dan perkembangan anak, serta menjaga kekebalan tubuh. 

Leci mengandung komponen yang dapat melawan kanker. Flavanoid yang terkandung dalam daging buah leci mampu melawan sel kanker. Flavone, quercitin, kaemferol adalah senyawa yang mampu menghambat pertumbuhan sel kanker. Buah leci mengandung zat anti-kanker payudara.

Khasiat Buah Kelengkeng untuk Kesehatan

Kelengkeng (Dimocarpus longan) merupakan tanaman asli Cina yang kemudian tersebar ke beberapa belahan dunia dan telah dibudidayakan di Thailand, India, dan beberapa negara di Asia Tenggara. Kelengkeng juga dikenal dengan nama “Dragon Eye” karena bentuknya yang bulat, daging buah yang putih, dan biji yang hitam (mirip pupil mata). 

Buah kelengkeng bertekstur seperti leci tetapi sedikit lebih lunak. Buah kelengkeng memilik kulit berwarna coklat yang mudah rusak, daging buah yang berair, dan biji berwarna hitam yang cukup besar. Kelengkeng dapat dikonsumsi langsung sebagai buah segar ataupun juga dikonsumsi dalam bentuk olahan kering. 

Kelengkeng memiliki kanundungan vitamin C yang cukup tinggi yaitu cukup untuk memenuhi 80% kebutuhan vitamin C harian. Buah kelengkeng juga mengandung mineral seperti besi, fosfor, magnesium, dan kalium. Selain itu, buah kelengkeng juga kaya akan vitamin A dan anti-oksidan. 

Beberapa khasiat buah kelengkeng untuk kesehatan adalah sebagai berikut: 

1. Kelengkeng memiliki fungsi yang penting pada pengeturan tekanan darah serta memiliki efek sebagai anti depresi. Kelengkeng memiliki efek menenangkan pada saraf dan tekanan darah dan dapat mengurangi kelelahan yang berarti. Kelengkeng dapat mencegah insomnia dan gangguan tidur yang lainnya.